COURS COLLECTIFS
 

ZUMBA
ZUMBA

La manière la plus sociale de faire du sport. Un ensemble de chorégraphies sur une multitude de musiques populaires et variées, cocktail détonnant de danses latines, de fitness et d’aérobic.

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FIT TRAINING
FIT TRAINING

Cours d’entrainement fractionné avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, fessiers et les abdos !

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AERODANCE
AERODANCE

Cours de fitness qui nous vient des Etats-unis.Il consiste à choisir une musique que vous appréciez et sur laquelle vous allez construire une chorégraphie, contient d’une part des mouvements hérités de la danse tels que les pliés et les arabesques.

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STRONG
STRONG

Le concept Strong Nation by Zumba est un programme de fitness de haute intensité. Il est non dansé et associe des exercices de renforcement musculaire. Le concept utilise le système du High Intensity Training, autrement dit l’entraînement par intervalles à haute intensité

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BARRE AU SOL
BARRE AU SOL

Cours de gym douce mais tonique inspirée de l'entraînement exigeant des danseuses cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse

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GYM BALL
GYM BALL

Cours de gym ,méthode douce, sport santé qui se pratique avec un swiss ball (gros ballon), en chorégraphie et en musique Il y a beaucoup de bienfaits, et il faut avouer que l'utilisation du ballon est assez ludique

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HATHA YOGA
HATHA YOGA

C'est un yoga doux axée sur des enchaînements de postures, appelées asanas, et des exercices de respiration nommés pranayamas vivement conseillé aux débutants.

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PILATES
PILATES

Cours de renforcement musculaire intégral, uniquement à l’aide du poids de son corps, à travers différents exercices de gainage et d’équilibre. Travail du corps doux et profond.

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GYM POSTURALE
GYM POSTURALE

Cours d’exercices de gymnastique posturale pour le dos, le cou et les autres articulations méthode très efficace pour traiter la lombalgie, les cervicales, la douleur dorsale

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STRETCHING
STRETCHING

Cours de détente consistant à étirer la musculature afin d’atteindre une bonne mobilité articulaire et d’améliorer la souplesse.

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ABDOS FESSIERS
ABDOS FESSIERS

Cours de renforcement musculaire permettant de tonifier et d’affiner les cuisses fessiers le ventre et la taille.

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FIT TRAINING
FIT TRAINING

Cours d’entrainement fractionné avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, fessiers et les abdos !

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FULL BODY
FULL BODY

La méthode Tabata est une véritable aubaine pour quiconque souhaite réaliser ses objectifs sportifs de manière efficace, rapide et intensive. Tabata est une forme particulière du HIIT, elle se caractérise par une alternance très courte et très intensive de phases d'effort et de récupération

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CROSS TRAIN HIIT
CROSS TRAIN HIIT

Cours à haute intensité (HIIT) de 45 minutes qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération.

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STEP
STEP

Initiez-vous à l’art du Step en enchaînant des chorégraphies sur et autour d’une marche sur fond de musique rythmée. Vous brûlerez beaucoup de calories, quasiment sans vous en rendre compte tellement vous serez concentré sur vos mouvements !

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FIT BALL
FIT BALL

Cours de gym dynamique sur ballon appelé Swiss Ball permettent de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps !

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YOGA VINYASA
YOGA VINYASA

On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration

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LATINO FIT
LATINO FIT
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BIG DANCE
BIG DANCE

Allie les bienfaits de la gym aux plaisirs de la danse ! Il rassemble 10 danses de salon version fitness tout en travaillant votre cardio !!!

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SOCIAL CLUB
SOCIAL CLUB

Depuis 2012, grâce au professionnalisme et au sérieux de toute l’équipe, nous avons acquis la notoriété qui en a fait “Le Club” du centre-ville Une ambiance conviviale et familiale vous y attend pour pratiquer le fitness et tous ses dérivés, la musculation et le cardio training.

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PLANNING URBAN FIT CENTER