STUDIO YOGA
les origines du yoga
Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit. Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.
L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline élaborée depuis la plus lointaine antiquité pour aider les êtres humains à traverser la souffrance, et trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme. Le yoga fait partie de l’un des six systèmes philosophiques majeurs de l’Inde. C’est un darsana, terme qui veut dire porter un regard sur le monde
.
Le Yin Yoga
Le Yin yoga, une pratique douce pour relâcher la pression
Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental.
Le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. très simple à faire à la maison ou ailleurs il permet d’avoir des pauses quotidiennes afin de se détendre et de lâcher prise.
Le Yin yoga : une approche méditative et douce accessible à tous Le Yin yoga, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.
En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre
à faire le vide.
Le Hatha Yoga
Le hatha yoga est le plus traditionnel puisqu'il enveloppe toutes les sortes de yoga. Il s'adapte à chacun, pour qu'à force de postures, d'étirements, de respiration, le corps soit préparé à la méditation.
Le Hatha yoga est l’un des styles de yoga les plus populaires. C’est un style de yoga plutôt doux, qui est idéal pour débuter en yoga et apprendre les postures de base avant de passer à un style de yoga plus dynamique ou plus exigeant, comme le Ashtanga yoga.
Le but du Hatha yoga est avant tout de se relaxer, en combinant respirations et postures.
Le Yoga flow
Le principe de base du yoga flow, c’est de synchroniser le mouvement avec la respiration. Et même si ce principe est essentiel dans la pratique du yoga en général, dans le flow on ne reste pas plusieurs respirations dans la même posture. Au contraire, chaque inspiration correspond à une posture et chaque expiration à une autre posture. De manière générale, l’inspiration crée l’ouverture / l’expansion et l’expiration amène la fermeture / rétraction. Il en résulte un mouvement fluide et ininterrompu dans lequel les postures s’enchainent au rythme du souffle, comme une vague.
