C'est une invitation au voyage intérieur, à l'écoute de soi..​

YOGA

Le YOGA c'est harmoniser son corps et son esprit. Il repose sur des enchaînements de postures douces et des techniques de respiration qui détendent les muscles. Le yoga renforce la tonification des organes internes et l’assouplissement des articulations. Il existe notamment des positions qui soulagent les douleurs, le dos en particulier...

PILATES

La méthode Pilates, créée par un kiné, est non-violente pour votre corps. Vous faites chaque exercice un minimum de fois avec un maximum de concentration. Vous ne transpirez pas pendant la pratique. Le pilates est très efficace, une fois par semaine suffit pour en ressentir les bienfaits. En méthode Pilates, c’est tout le corps qui est concerné, tous les muscles qui retrouveront un meilleur alignement et une belle posture...

GYM POSTURALE

La Gym Posturale permet d'ouvrir son corps et de soulager ses articulations. Ses bienfaits sont nombreux :  éviter le tassement vertébral lié à l'âge ou aux activités de la journée  donner plus de fluidité à vos mouvements - retrouver plus d'énergie

 Cours de détente consistant à étirer la musculature afin d’atteindre une bonne mobilité articulaire et d’améliorer la souplesse. Excellent pour prévenir les traumatismes musculaires et articulaires

POSTURAL BALL ®

Le Postural Ball® s’inscrit dans le cadre de la prévention santé par l’activité physique. C’est une méthode douce qui est axée sur le renforcement des muscles posturaux. Le Postural Ball se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation et de transitions précises. 

 

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Accompagnement global de Bien-Etre

animé par Court Cyrielle

Avec son espace dédié aux gyms énergétiques URBAN propose de combiner l’utile à l’agréable. Nous avons imaginé un lieu

de Bien-être où résoudre (tous) les petits problèmes physiques du quotidien. Dans une structure moderne et à taille humaine,

venez découvrir ou redécouvrir le plaisir de faire du sport et de prendre soin de votre corps.

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une variante du Yoga traditionnel, plus connu lui du grand public. Entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu’à lui offrir une meilleure posture globale.

Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, comme beaucoup d'autres styles de yoga.

STRETCHING

Le STRETCHING améliore la souplesse du corps  et la mobilité musculaire. Il procure une sensation de détente et de bien-être général, dénoue les muscles et la crispation du corps. Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation et la concentration. Vous amplifiez vos mouvements en travaillant sur différentes postures et enchainez les mouvements de manière lente. Ce cours collectif vous permet ainsi de mieux vous relaxer et de mieux comprendre votre corps.

FIT BALL

Le Fit  Ball permet surtout de travailler la ceinture abdominale. La colonne vertébrale est également renforcée, et vous assure un joli maintien du buste. Ce qui est important, c'est que le swiss ball permet un travail que je qualifie "en 3 D" : tous les muscles sont sollicités, devant, sur le côté et derrière. On travaille le corps en longueur, pour un résultat vraiment harmonieux. On apprend à contrôler son corps, à se concentrer sur certains muscles, et à développer des automatismes et des réflexes d'équilibre

SALLE DE COURS

      YOGA- PILATES-GYM DOUCE

 
 

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